Las 12 mejores aplicaciones de estiramiento para Android e iOS

El estiramiento juega un papel importante en el alivio del dolor y la mejora de la flexibilidad. Si bien algunas personas pueden pasar por alto este ejercicio, otras se dan cuenta de su importancia y comienzan a buscar las mejores aplicaciones de estiramiento. Sin embargo, encontrar aplicaciones que se centren en ejercicios de estiramiento y flexibilidad podría ser un poco complicado.

Una buena aplicación de estiramiento debe incluir diferentes estiramientos, contener descripciones y videos fáciles de seguir, y tener un rastreador para seguir su progreso. Para una mejor experiencia de usuario, la aplicación de estiramiento debe tener un temporizador en la aplicación.

Las 12 mejores aplicaciones de estiramiento para Android e iOS

Hemos recopilado las 12 mejores aplicaciones de estiramiento para aliviar la tensión y promover la flexibilidad. Las siguientes aplicaciones vienen con diferentes características, algunas son mejores que otras. ¡Elige una aplicación que se adapte a tus necesidades!

1. Estíralo

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StretchIt se encuentra entre las mejores aplicaciones para promover la flexibilidad y alcanzar su objetivo. En esta aplicación, puede encontrar instrucciones de clase mundial, videos fáciles de seguir con señales de voz y desafíos de flexibilidad. Hay muchas otras características para encontrar, como recomendaciones de entrenamiento personalizadas y seguimiento del progreso.

Esta aplicación incluye miles de ejercicios de flexibilidad que combinan pilates, yoga, gimnasia y otros ejercicios de estiramiento. Con más de 40 horas de contenido, es increíblemente fácil encontrar clases que satisfagan sus necesidades. Ya sea que sea un principiante o un profesional, StretchIt tiene el entrenamiento de flexibilidad adecuado para seguir.

Además, esta herramienta cuenta con el apoyo de un instructor experimentado que lo guiará. El instructor combina pasión, conocimiento y amplia experiencia para brindarle el mejor método de entrenamiento de flexibilidad. Y no olvide que esta aplicación tiene desafíos de flexibilidad para ayudarlo a lograr su objetivo.

2. Yoga diario

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Presentada por Daily Yoga Team, esta aplicación de fitness tiene todo lo que necesitas para estirarte. Puede que no esté diseñado específicamente para estirar los músculos, pero la mayoría de los movimientos de yoga pueden promover la flexibilidad y la movilidad. Es por eso que Daily Yoga cuenta con la confianza de millones de usuarios en todo el mundo.

Esta aplicación incluye desafíos de yoga para todos los niveles. Si eres principiante, ofrece clases guiadas que te facilitan aprender yoga desde lo básico. A medida que avanza, hay disponibles clases avanzadas guiadas por maestros de clase mundial para perfeccionar sus habilidades, equilibrio y flexibilidad.

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El uso de Daily Yoga da acceso a una gran comunidad de yoga que estará encantada de compartir sus consejos y experiencias. También puedes elegir entre 40 entrenadores con diferentes especialidades, como pérdida de peso, flexibilidad, sueño y relajación, y mucho más. Además, tiene un rastreador para ayudar a rastrear sus ejercicios.

3. Ejercicios de estiramiento en casa

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Esta es una de las aplicaciones útiles desarrolladas por Leap Fitness Group, un popular desarrollador de aplicaciones de salud y fitness. El nombre indica que encontrará ejercicios de estiramiento para diferentes propósitos, como el alivio del dolor y el calentamiento matutino. También es una excelente aplicación de estiramiento para corredores que ofrece calentamiento previo a la carrera.

No solo ayuda a aumentar la flexibilidad, sino que también funciona de manera efectiva para evitar lesiones y reducir el dolor muscular. El ejercicio de estiramiento también puede aliviar el dolor, disminuir el estrés y mejorar la circulación sanguínea. Para alcanzar la meta, es necesario seguir las instrucciones y practicar los estiramientos según las instrucciones.

Además de ejercicios de estiramiento con entrenador de voz y demostraciones en video, cuenta con un rastreador de calorías para seguir su progreso. También incluye un recordatorio de entrenamiento para asegurarse de que no se pierda una sesión. Además, hay un hermoso chat que ayuda a rastrear sus tendencias de peso, lo cual es importante para el programa de pérdida de peso.

4. Entrenamiento de flexibilidad y ejercicios de estiramiento en casa

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El siguiente en la lista, Fitify Apps, lanzó una aplicación genial de estiramiento y flexibilidad para practicar en casa. Practicar estos ejercicios de estiramiento ayuda a aumentar la flexibilidad, el control muscular y la movilidad. Con 4 entrenamientos únicos, esta mejor aplicación gratuita de estiramiento se adapta fácilmente a sus preferencias de estiramiento.

Elija entre estiramiento de cuerpo completo, estiramiento de la parte inferior del cuerpo, estiramiento de la parte superior del cuerpo o estiramiento de la espalda que más necesite. Con vídeo HD y señales de voz, actúa como un entrenador personal que te ayuda con los ejercicios. No se necesita equipo, por lo que puede hacerlo fácilmente en casa.

¿Quieres construir tu propio ejercicio? Viene con una función de entrenamientos personalizados que le permite personalizar los ejercicios, la duración y los intervalos. Además, ofrece una versión sin conexión que te permite practicar sin conexión a Internet. Esta fantástica aplicación funciona bien para hombres y mujeres de todas las edades.

5. Aplicación de Flexibilidad y Estiramiento de Fitness Coach

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Si bien algunas personas gastan mucho en contratar a un entrenador personal, esta aplicación ayuda a simplificar su presupuesto. Presenta desafíos del plan de 30 días con más de 100 ejercicios en video para mejorar su flexibilidad. Ya seas principiante o avanzado, tiene seis niveles de dificultad diferentes para satisfacer tus preferencias.

Instalar esta aplicación en su dispositivo es como tener un entrenador personal sobre la marcha. Creado por entrenadores expertos en fitness, le proporciona ejercicios fáciles de seguir que no necesitan equipo. Todos los programas de entrenamiento están diseñados para satisfacer tus necesidades, solo asegúrate de elegir una sesión de entrenamiento que se adapte a ti.

En caso de que necesite personalizar el entrenamiento, esta mejor aplicación de estiramiento lo tiene cubierto. Puede crear fácilmente un entrenamiento personalizado eligiendo su movimiento favorito. También hay un rastreador de calorías y la integración de Google Fit para disfrutar de una mejor experiencia de usuario.

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6. Columna vertebral sana y postura recta

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El dolor de cuello y de espalda a menudo es causado por malas posturas y tensión. Ahora puede despedirse de este dolor y obtener una postura recta y una columna sana. Gracias a la aplicación Healthy Spine & Straight Posture que incluye programas de ejercicios para mejorar la fuerza de la columna y aliviar el dolor de espalda y cuello.

Con esta aplicación, puede hacer ejercicio durante unos minutos todos los días, desde estirar las caderas hasta los músculos de la columna lumbar y los hombros. Todos los entrenamientos están clínicamente probados para promover una columna vertebral más saludable y una mejor postura, sin mencionar que son adecuados para usuarios de todas las edades y niveles de habilidad.

No se necesita equipo para estirar con esta aplicación. Simplemente elija un plan de entrenamiento desde un plan fácil, normal o difícil. Una vez que haya decidido, siga los videos de instrucciones y vea cómo ayuda a alinear sus huesos y aumentar la flexibilidad muscular.

7. Rutina de ejercicios de Pilates

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Este programa de entrenamiento de Pilates podría ser la mejor aplicación de flexibilidad que podrías pedir. Desarrollado por mEL Studio, te permite practicar Pilates y ejercicios de flexibilidad en casa. Hay 3 planes diferentes para elegir, que incluyen Principiante, Mantener la forma y también Fuerza corporal.

Instalar esta aplicación es como tener un entrenador personal en el bolsillo. Siempre que necesite estirar, simplemente elija un nivel de dificultad y siga las instrucciones en la pantalla del teléfono. Si es un principiante, hay disponibles seis programas diferentes para fortalecer sus músculos y mejorar la flexibilidad.

Más funciones para encontrar en esta aplicación incluyen video y descripción detallados, instructor virtual para ayudarlo a completar el programa y entrenamiento personalizado. También hay un sistema de estadísticas que registra su progreso y logros. Prueba esta aplicación y verás cómo cambia tu vida.

8. Ejercicio de estiramiento por mEL Studio

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Del mismo desarrollador que Pilates Workout Routine, Stretching Exercise es una excelente aplicación de entrenamiento para la flexibilidad. Con un conjunto de programas de entrenamiento, puede obtener una mejor flexibilidad corporal en 30 días. Una vez realizado este programa, también corrige tu postura y te da energía.

El ejercicio de estiramiento ofrece un plan de 3 meses que consta de diferentes planes de entrenamiento, que incluyen estiramiento básico, ejercicio matutino y súper flexibilidad. Cada sesión dura unos minutos, por lo que no tiene que dedicar mucho tiempo a este entrenamiento de flexibilidad.

Al igual que sus contrapartes de aplicaciones de flexibilidad, contiene instrucciones, audio y videos fáciles de seguir. Siga a su entrenador virtual para el entrenamiento de estiramiento diario y obtenga los beneficios. Únase a millones de personas en todo el mundo y confíe sus entrenamientos de flexibilidad a la aplicación Ejercicio de estiramiento.

9. Calentamiento y enfriamiento

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Es necesario preparar los músculos antes de hacer un entrenamiento vigoroso para obtener el mejor rendimiento. Warm Up & Cool Down es una interesante aplicación de Fitify que te ayuda a calentar, enfriar y estirar. Con videos HD y señales de voz, hacer ejercicios en casa es como estar guiado por entrenadores profesionales.

Si necesita mantenerse saludable pero no tiene tiempo para ir a un gimnasio o simplemente necesita ahorrar presupuesto, esta aplicación lo tiene cubierto. Gracias a los 65 ejercicios incluidos en esta aplicación, te permite realizar diferentes entrenamientos cada día, desde el calentamiento hasta el enfriamiento. ¡No se necesita equipo!

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Además de los programas de entrenamiento, esta aplicación cuenta con un seguimiento de calorías utilizando sus datos personales. También le permite personalizar los entrenamientos de la biblioteca para que pueda concentrarse en ciertas partes del cuerpo. Y no olvides que tiene un temporizador en la aplicación para ayudarte a cronometrar cada movimiento.

10. Comienza a estirar

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Start Stretching podría ser tu mejor entrenador de estiramiento virtual para mejorar la flexibilidad. Diseñado para principiantes, se convierte en un punto de entrada al entrenamiento de flexibilidad. Viene repleto de una rutina para principiantes para promover la salud y la flexibilidad en 10 minutos cada día.

En esta aplicación puedes encontrar estiramientos básicos fáciles de seguir con video y descripción. También le permite ajustar la dificultad configurando la duración del estiramiento. El seguimiento de estadísticas y el ciclo automático también están disponibles para mejorar la experiencia del usuario.

11. Estiramiento y flexibilidad en casa

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Diseñada para iPhone, esta aplicación de estiramiento te permite realizar ejercicios de flexibilidad en casa. Con calificaciones de 4.9 en la App Store, millones de usuarios han confiado en él para mejorar la flexibilidad del cuerpo, aliviar el dolor y aliviar la tensión muscular. Con estiramiento regular 2-3 veces a la semana, también obtendrá una mejor postura corporal.

Hay diferentes entrenamientos de estiramiento traídos a su mesa, incluido el estiramiento para el calentamiento previo a la carrera, el enfriamiento posterior a la carrera y el estiramiento del cuello y los hombros. Y si tiene un problema con el dolor de espalda, el estiramiento de la parte inferior de la espalda podría ser un ejercicio ideal para probar.

12. Rutinas de entrenamiento de Pilates por Fitivity

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Este es un programa de ejercicios para principiantes y avanzados para desarrollar tu fuerza. Se enfoca en las caderas, el abdomen y la espalda para fortalecer estos grupos musculares y mejorar la flexibilidad. Con múltiples programas de entrenamiento, puede cambiar fácilmente entre programas según lo desee.

La versión gratuita está equipada con entrenamientos fuera de línea y en línea, guía de audio y entrenamientos personalizados. También encontrarás videos HD que te ayudarán a seguir cada entrenamiento sin un entrenador personal real.

13. Planes de estiramiento y flexibilidad

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Siempre que tengas tiempo y estés donde estés, esta aplicación te ayuda a mejorar la flexibilidad de tu cuerpo con ejercicios de estiramiento. Este programa contiene más de 100 ejercicios personalizables que se pueden realizar en casi cualquier lugar, como en la oficina o en casa.

También cuenta con más de 50 menús saludables para mantener tu salud integral. Con el seguimiento del progreso, puede monitorear fácilmente la diferencia cada día.

Las mejores aplicaciones de estiramiento son todo lo que necesita para aliviar el dolor y promover la flexibilidad del cuerpo. Encuentre un programa de estiramiento que se adapte a sus preferencias y comience a estirar.

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