Cómo mejorar tu memoria y memorizar cosas con Anki

Los estudios muestran que la mejor manera de memorizar las cosas es mediante el uso de aprendizaje de repetición espaciada . En otras palabras, aprender un poco cada día y repetirlo frecuentemente. Mirando hacia atrás en mi vida, esto tiene total sentido para mí. En la escuela, me metía la noche antes de un examen y normalmente obtenía una buena nota. Sin embargo, desafortunadamente, ese conocimiento siempre desaparecía después de unos pocos días. Si hubiera utilizado el aprendizaje por repetición espaciada, entonces, tal vez todos estos años después, todavía podría aprobar los exámenes que tomé en mis años escolares.

Entonces, ¿qué es el aprendizaje de repetición espaciada? Me alegro de que preguntes. Excavemos en esta técnica que ha cambiado mi vida – y te garantizo que podría cambiar tu vida también si la pones en práctica como yo lo he hecho.

Aprendizaje de Repetición Espacial

Durante la historia de la humanidad, nos ha servido bien recordar sólo las cosas que se repiten. Por ejemplo, ¿por qué debería recordar el resto de mi vida dónde aparqué mi coche en un gran centro comercial si probablemente nunca volveré a aparcar en el mismo sitio? Nuestro cerebro sobresale en recordar cosas que se repiten. Como si encuentras arándanos en el bosque. Cuanto más visites el mismo lugar año tras año, pronto serás capaz de encontrarlo de nuevo fácilmente.

El mismo concepto funciona para el conocimiento específico que quieres que memorice. Por ejemplo, digamos que quieres memorizar los diez países más grandes por superficie. Primero, empieza investigándolos y revisando sus nombres unas cuantas veces. Luego, es la primera repetición de revisar sus nombres de nuevo después de cuatro horas y luego otra vez en 24 horas. La tercera repetición debe ocurrir dentro de tres días y luego otra vez después de 7 días. Si continúan recordando los nombres, siéntanse libres de espaciarlos unas semanas o un mes. Concedido, este es un ejemplo, pero espero que entiendan el principio y el poder del aprendizaje de la repetición. El uso de este simple método me ha permitido memorizar personalmente cualquier cosa y todo (en serio) simplemente empleando el aprendizaje de la repetición.

Antes les di un breve ejemplo de cómo espaciar los recordatorios. Hacer esto por tu cuenta puede ser tedioso a menos que tengas una forma estructurada de manejar estos recordatorios. La solución es usar una aplicación específicamente diseñada para ayudarte con tu aprendizaje basado en la retención. La que he estado usando durante muchos años se llama Anki.

¿Qué es Anki?

Anki es una aplicación basada en tarjetas de memoria que repite cada tarjeta en intervalos dependiendo de lo bien que conozcas la información. Por ejemplo, digamos que quieres memorizar todos los estados individuales de los Estados Unidos. Después de instalar Anki en tu Mac o PC con Windows, importa la «baraja» de tarjetas de estado libre de EE.UU. . Como se demuestra en el GIF animado de arriba, mira la pregunta y piensa en la respuesta. Haga clic en mostrar respuesta y luego haga clic en si la respuesta fue fácil, buena o de nuevo alias, difícil. Dependiendo de cómo respondas determinará cuándo Anki te mostrará esa carta de nuevo.

Viviendo fuera de los EE.UU. en Francia, cuando empecé a memorizar los estados de EE.UU., todos ellos eran difíciles, así que hice clic de nuevo. Practiqué esta «baraja» durante 10 minutos cada día hasta que empecé a hacer clic en «Bien o Fácil» en las cartas. Para las que hice clic en Fácil, no se me mostraron de nuevo durante cuatro días. La segunda vez que hice clic en Fácil en la carta, la aplicación no mostrará la carta de nuevo durante unas semanas, y así sucesivamente. Ahora, varios años más tarde, mientras recorro las tarjetas, sólo unas pocas tarjetas aparecerán sólo una vez al año para mí.

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Otra característica agradable es que si por casualidad me olvido de un Estado de los EE.UU., o de una ciudad capital o incluso de un país del planeta (como he dicho antes, he memorizado muchas cosas en este momento), la respuesta de la tarjeta se reiniciará y comenzará desde el principio, ayudándote a memorizar la información de nuevo.

¿Qué tan cara es Anki?

En su mayor parte, Anki, junto con muchas tarjetas de memoria compartidas, es 100% gratis para los dispositivos móviles de Windows, Mac, Web y Android. El cliente iOS de Anki, sin embargo, no es gratuito en el momento de escribir este artículo (mayo de 2020). Dicho esto, Anki funciona muy bien en un navegador web, incluyendo iOS si quieres aprender sobre la marcha.

No sólo la mayoría de los clientes son gratuitos, sino que también puedes crear una cuenta gratuita en la nube de Anki para sincronizar tus datos a través de todas las plataformas, incluyendo clientes móviles y web.

Cómo instalar Anki

Anki es una descarga gratuita de https://apps.ankiweb.net/#download para la mayoría de los dispositivos, incluyendo Windows (tanto de 32 como de 64 bits), macOS y Linux. Existen aplicaciones móviles para Android, iOS (recuerda que cuesta el cliente iOS), o usando el WebClient, que puede funcionar en cualquier sistema operativo que tenga un navegador web.

Después de la descarga, ejecute el archivo de instalación. En Windows y Mac, ocupa unos 354 MB de espacio en disco.

Inicie la aplicación Anki usando el atajo del escritorio o desde el menú de inicio (o el Finder/Spotlight en MacOS).

En el primer inicio, tendrás que elegir el idioma que quieres usar y luego hacer clic en el botón OK.

Usando Anki

Ahora necesitamos llenar a Anki con cosas que queremos recordar. Puedes hacer esto de dos maneras diferentes:

  • Importar «cubiertas» de tarjetas de memoria creadas y compartidas por otros.
  • Crea tus propias «barajas» de tarjetas de memoria.

Cómo importar una tarjeta de memoria Anki compartida por otros

Antes de crear tus tarjetas, puedes comprobar si alguien ya ha hecho el trabajo pesado por ti. Si buscas un mazo de geografía o incluso un mazo de idiomas, es muy probable que alguien de la comunidad ya haya construido las tarjetas por ti.

Para explorar lo que está disponible, ve a https://ankiweb.net/shared/decks/ o en Anki, haz clic en el botón Get Shared .

Como se mencionó anteriormente, una primera lección divertida podría ser aprender los 50 estados y capitales de los Estados Unidos. Empiecen:

  1. Inicia Anki en tu Mac o PC con Windows.
  2. Haga clic en Get Shared .
  3. En el cuadro de búsqueda, escriba estados de EE.UU. .
  4. Haga clic en Estados de EE.UU., lugares, capitales .
  5. Desplácese hacia abajo hasta que vea el botón Descargar y haga clic en él. Descargará un archivo con la extensión .apkg.

  6. Una vez descargado, abre el archivo e importará la baraja de tarjetas automáticamente.
  7. Pruébelo haciendo clic en la cubierta y vea la primera pregunta.

Cómo crear una baraja de tarjetas Anki

Anki se vuelve poderoso cuando creas tus tarjetas de memoria, ya que puedes usarlas para memorizar casi cualquier cosa. Esto incluye imágenes, por ejemplo, si quieres aprender geografía o gente famosa o cualquier otra cosa. Simplemente crea una tarjeta y añádele una imagen. O, si vas a aprender idiomas, puedes añadir archivos de sonido para escuchar la pronunciación. Tu imaginación es el límite.

Para crear
nuestra baraja de tarjetas, haga lo siguiente:

  1. Haga clic en el botón Create Deck .

  2. Nombra la baraja después del tema principal, por ejemplo, planetas, y haz clic en el botón OK .

  3. Para añadir cartas a la baraja, haz clic en Add .

  4. En la sección Frente, se especifica la pregunta, y en la sección Atrás, la respuesta. Puedes hacer que el texto se ponga en negrita , en cursiva , insertar imágenes copiadas por ejemplo de Wikipedia, e incluso añadir un archivo de sonido que es útil para aprender idiomas. Para este ejemplo, hacemos planetas, así que añadimos una imagen del planeta Mercurio. También puedes añadir una etiqueta, que no es necesaria, pero es buena más adelante si tienes muchas tarjetas y quieres filtrarlas en base a la etiqueta.

    Una vez terminado con Front y Back, haz clic en el botón Add para añadir la tarjeta a tu mazo.

  5. Normalmente añadirías más cartas, como el resto de los planetas, pero por ahora, haz clic en el botón Cerrar .
  6. Nuestra baraja sólo tiene una carta, haz clic en el botón Estudiar ahora para hacer una prueba.

  7. Lea la pregunta y piense cuál es la respuesta antes de hacer clic en el botón Mostrar respuesta .

  8. Como acabamos de añadirlo, hay una gran posibilidad de que lo hayas encontrado fácil. Elija en qué marco de tiempo quiere que esta pregunta reaparezca, basado en lo difícil que la encontró.

  9. Hecho, deberíamos, por supuesto, añadir más cartas repitiendo los pasos tres o cuatro.

Cómo sincronizar los datos de tu Anki entre múltiples dispositivos

Para hacer una copia de seguridad o si se utilizan varios dispositivos, podría ser una buena idea sincronizar las tarjetas a una cuenta en la nube (AnkiWeb), que es gratuita. Tal vez quieras usar una aplicación móvil y revisar tus tarjetas Anki cuando esperes en el autobús/tren o algo parecido. Es práctico tener también Anki instalado en tu ordenador habitual para poder estudiar allí también.

Para sincronizar tus tarjetas y tu progreso, tienes que crear una cuenta gratuita de Anki haciendo clic en el botón Sincronizar.

Una ventana emergente de marcado, y si ya tienes una cuenta de Anki, sólo tienes que introducir el nombre de usuario y la contraseña. Si no, no te preocupes, tienes un enlace para crear una cuenta, haz clic allí. Y luego haz clic en el enlace de registro o ve directamente a https://ankiweb.net/account/register .

Introduce la dirección de correo electrónico dos veces y una contraseña y luego haz clic en el botón Regístrate .

Lee el acuerdo, y si aceptas marca la casilla y haz clic en el botón Aceptar , esto te enviará un correo electrónico para verificar tu correo electrónico, haz clic en el enlace Verificar correo electrónico para hacerlo.

Felicidades, ahora tienes una cuenta de Anki cloud (llamada AnkiWeb) y puedes usarla para acceder a la aplicación Anki y sincronizar tu tarjeta de memoria y progresar a la nube Anki entre todos tus dispositivos.

Al iniciar sesión por primera vez, Anki notará que su cuenta en la nube está vacía y que su cuenta local tiene tarjetas que aún no se han sincronizado. Elige la opción Subir a AnkiWeb .

Técnicas de memoria

El cerebro es excelente para recordar imágenes/localizaciones pero se hace más difícil recordar información más general como números, palabras y sonidos. Por lo tanto, la mayoría de las técnicas de memoria transforman toda la información en imágenes, ya que es un lenguaje en el que el cerebro guarda datos. En el ejemplo anterior con los planetas, para recordar Mercurio piensa en el primer objeto que suena como él, o simplemente en la imagen que primero viene a la mente. Incluso si no sientes que está relacionado, a menudo la primera imagen que se te ocurre es la mejor para usar. El cerebro encontrará eso la próxima vez que lo necesites.

El modelo a elegir es personal, y basado en nuestra experiencia de vida. Lo primero que se me ocurre es el cantante de Queen Freddie Mercury. Por lo tanto, tengo esa imagen para recordar el planeta, pero no tiene la misma palabra exacta, sólo funciona el curry de especias o cualquier cosa que comience en «Mer». El cerebro es fantástico para llenar el resto para ti.

Tener una imagen para lo que necesitas recordar es excelente, pero necesitas ser capaz de encontrar esa imagen cuando la necesites, para eso podemos usar algo llamado Palacio de la Memoria.

Palacio de la Memoria

El Palacio de la Memoria es una imagen base a la que se adjuntan todas las demás imágenes. Puede ser cualquier cosa que puedas ver claramente en tu mente. Puede ser tu dormitorio, el camino a la escuela/trabajo. En este artículo, usamos el cuerpo humano como un palacio de la memoria ya que todos pueden relacionarse con eso. Nuestro anterior ejemplo de planetas, conectamos nuestra imagen representando el planeta más cercano al sol en la parte superior de la cabeza de nuestra persona. Mi foto fue Freddie Mercurio para el planeta Mercurio, así que lo tengo parado sobre la cabeza en la imagen del Palacio de la Memoria, que es el cuerpo humano. Luego la segunda imagen del planeta (Venus) la ato a los ojos, el tercer plano (Tierra) a la nariz, y así sucesivamente, te haces una idea.

Si más tarde necesitamos recuperar esta información como:

-¿Cuál es el segundo planeta desde el sol?

Sabemos que nuestro Palacio de la Memoria es el cuerpo humano, sabemos que primero es la cabeza y segundo los ojos, allí podemos ver en nuestra mente la imagen para el planeta Venus y así recuperarla.

Recuerde, el cerebro puede recordar cerca de imágenes y lugares ilimitados; esa es la clave para recordar las cosas.

Mitos de la memoria

Tres mitos comunes sobre la memoria son sobre la memoria fotográfica, el porcentaje de uso del cerebro, y que el rendimiento del cerebro disminuye imparable con la edad. Revisaremos cada uno de ellos.

Memoria fotográfica

Si la definición de memoria fotográfica es que una persona puede mirar un paisaje o una foto detallada durante cierto tiempo y luego cerrar los ojos y ser capaz de verlo y contar los detalles como si pudiera ver la foto en su mente. Entonces no hay humanos conocidos que hayan demostrado tener esta habilidad.

Si, por ejemplo, alguien que ve con frecuencia los coches se vuelve muy bueno para notar los detalles de los vehículos. Eso no significa que la persona tenga una memoria fotográfica cuando más tarde vea, por ejemplo, pájaros.

Hay un caso documentado de una chica que tenía una memoria fotográfica, probada por su profesor. La estudiante se casó con su profesor y se negó a que nadie más probara su memoria fotográfica. Por lo tanto, asumió que la prueba se había hecho incorrectamente.

Hay unos cuantos sabios con daños cerebrales que se volvieron extraordinarios…

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